Intérêts de la sophrologie​

​   La sophrologie est une méthode psycho corporelle, mise au point dans les années 60 par un neuropsychiatre, qui s’inscrit dans le cadre d’un accompagnement thérapeutique bref ou dans le cadre d’un épanouissement personnel afin de sentir mieux.

   La pratique de la sophrologie contribue à l’optimisation de ses propres capacités et favorise une transformation positive envers soi-même et envers les autres dans

le respect de la personnalité de chacun.

   Sa richesse repose sur des techniques de respiration, de détentes musculaires

et mentales qui vous permettent rapidement d’atteindre votre objectif.

C’est un outil simple, accessible à tous, adaptable, qui prend en compte l’individu dans sa globalité et dont les résultats sont rapides.

     La sophrologie est une méthode verbale, non tactile,

qui s'adapte au quotidien de tous ne nécessitant aucune tenue particulière 

et qui s’inscrit dans un processus éco responsable de bien être durable.

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     LA SOPHROLOGIE POUR QUOI FAIRE?

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   AMÉLIORER SON BIEN ETRE DURABLEMENT

• Gérer son stress, ses émotions, son anxiété, ses angoisses, 

• Favoriser un sommeil de qualité, retrouver de la vitalité,

• Prendre confiance en soi, renforcer l'estime de soi,

• S'affirmer, se positionner,

• Combattre ses addictions (exemple: alimentation…) 

• Développer ses capacités d’apprentissage, de créativité, 

• Améliorer ses facultés d’adaptation, de communication,     

• Favoriser sa concentration , sa  mémoire,

• Combattre ses peurs ( exemples: vertiges, peur de l'avion...) 

• Retrouver du confort pour les personnes en déprime ou de burn-out, 

                                 

                                    SE PRÉPARER MENTALEMENT​

   La sophrologie et l’ensemble de ses techniques vont être utilisées pour apprendre à

gérer l’appréhension, mobiliser ses aptitudes et prendre conscience de ses capacités

afin de vivre ces événements avec sérénité et confiance.

• Etre en confiance et serein pour la rentrée des classes, ses évaluations, examens, concours, prise de parole, compétitions sportives, permis, examens médicaux … ,

• Vivre sereinement un changement de mode de vie ( exemples: grossesse, déménagement, départ à la retraite...)

 

                                      GÉRER LA DOULEUR

  La sophrologie ne soigne pas, mais vient dans certains cas en complément d’un traitement médical pour améliorer le confort des personnes.

• Apprendre à gérer et à diminuer l’intensité des douleurs (exemples : acouphènes, maux de tête …).

• Restaurer l’image de soi après un traitement ( exemple: cancer du sein...)

• Mobiliser l’énergie nécessaire avant, durant ou après le parcours de soin.

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​                         LA SOPHROLOGIE POUR QUI?

I                            Enfants, adolescents, adultes et seniors

             . Accompagnement individuel personnalisé pour particuliers  

   . Animation d'ateliers en entreprises, milieux associatifs , éducatifs et de santé.

                                        

                     06 41 23 76 24